首先我们要热烈庆祝，能在大暑中“活"下来

其次有一个好消息告诉大家：

历经一个夏日的酷暑炎热

三伏天即将过去啦！

但小斯还有一个坏消息：

秋老虎今天同步“上线”了

立秋仅仅是“暑降秋来”的开始，

不要高兴的太早，

                    我们还要应对传说中的 “秋老虎”（想想又是一身汗~~）

 

听过那句话吗？

“秋后一伏爱生病”！

末伏最后火力还没开哦！

不过别担心，

小斯今天分享给大家四招，抵御这只“秋老虎”。

 

 

 

第一招酸酸甜甜——防秋瘦

 

　“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。在饮食上可以选择一些酸酸的东西增加自己的食欲。

 

 

 

第二招勤洗澡——防秋痱

 

再过去立秋这天洗澡方面很讲究。这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在，每天洗澡可有效降低生秋痱。

 

 

 

 

 

 

 

第三招调养心情——防秋躁

 

立秋时节是养肺的最佳时节，多有人因为天气的原因，烦躁不安，如此很是伤身体的。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，例如向朋友倾诉，外出散步，听听音乐等等，要做到内心宁静，心情舒畅。

 

 

第四招保持良好睡眠提高免疫力——防秋病

 

秋季很多多发病都与立秋天气转凉有关，此时哮喘病、过敏性鼻炎最易复发，有体弱过敏性疾病的人，对温度变化敏感，适应能力较弱，极易因上呼吸道感染而诱发，所以，有此病史者要注意根据天气冷暖加减衣物，特别是在晚上睡觉时不稳定的温度很容易让人生病。

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